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consejos para cuidar a los mas chicos del frío Dr. DAniel López Rosetti
 
 
NOTAS DE SALUD ir

TRAUMATOLOGÍA

  • Cómo evitar los problemas de salud causados por los celulares

    El móvil se ha convertido en el compañero inseparable de muchas personas, pero lo que no sabe mucha gente es que su uso excesivo puede causar problemas de salud.

    Si sientes dolores de cabeza constantes, tienes un cuero cabelludo muy sensible o una molestia detrás de un ojo, el causante puede ser el mal uso de los teléfonos inteligentes.

    Los expertos dicen que son cada vez más comunes los casos de dolores de cabeza relacionados con las tensiones en el cuello provocados por mala postura a la hora de mirar la pantalla del celular.

    En inglés, esta condición se conoce como Text neck (la traducción literal sería algo así como "cuello de texto").

    Según la fisioterapeuta Priya Dasoju también puede causar dolores en el brazo y el hombro.

    Neuralgia occipital

    "Lo que estamos viendo es una cefalea (dolores y molestias localizadas en cualquier parte de la cabeza) de origen cervical", dijo.

    Según Dasaju el problema proviene de inclinar la cabeza para mirar la pantalla y esto crea una presión intensa en las partes delantera y trasera del cuello.

    Este problema puede empeorar y, en algunos casos, puede conducir a una condición conocida como neuralgia occipital.
    Es una condición neurológica donde los nervios occipitales -que van desde la parte superior de la médula espinal hasta el cuero cabelludo- se inflaman o dañan. Se puede confundir con dolores de cabeza o migrañas.

     

    "Alrededor del 30% de nuestros pacientes tiene neuralgia occipital", dijo la osteópata Lola Phillips.

    "La persona tiende a tener este problema cuando utiliza tabletas, ordenadores portátiles o teléfonos inteligentes. Comienza a sentir tensión en la parte frontal del cuello y debilidad en la espalda", dijo.

    El dolor puede ser intenso, como una "quemazón" en el cuello, y comienza en la base de la cabeza, y se extiende a través de la parte superior del cuero cabelludo.

    En general, los dolores comienzan en la parte posterior de la cabeza, en el nervio occipital, pero a veces se sienten en la parte delantera, por encima de los ojos.

    Adam Clark comenzó a experimentar dolores de cabeza hace unos meses.

    "Es como el dolor de una fuerte resaca. Sientes que te palpita la cabeza", dijo.

    "Es como si alguien me hubiera golpeado en la cabeza con un tubo de acero enviando rayos de dolores punzantes al cráneo", añadió.

    Es posible sentir dolor en un lado de la cabeza o en ambos, e incluso detrás de los ojos al mover el cuello.

    El consejo para curar el problema es cambiar la postura cada hora y no abusar del móvil.

    "Quién lo padece debe adoptar distintas posturas al utilizar el teléfono. Sentarse derecho, por ejemplo, y levantar el teléfono o utilizar un soporte para que se quede en una posición más apropiada", explicó la osteópata Lola Phillips.

    "Se necesita más disciplina a la hora de usar el teléfono", reiteró.

    Tratamiento

    El tratamiento incluye la corrección de la postura, masajes y drogas anti-inflamatorias, pero en algunos casos es necesario tomar medidas más drásticas.

    Los médicos también pueden recetar relajantes musculares y antidepresivos.

    El tratamiento incluye la corrección de la postura, masajes y drogas anti-inflamatorias, pero en algunos casos son necesarias las inyecciones de corticoides.

    A Adam Clark tuvieron que inyectarle un cóctel de esteroides y otro de relajantes musculares.

    "Me dolió mucho. Creo que el doctor me dio casi 20 inyecciones separadas, al final pensé que iba a desmayarse".

    "El médico me dijo que me sentiría mejor en un día", dice.

    No obstante, los expertos dicen que la prevención es la mejor opción.

    Reducir el uso de los teléfonos inteligentes o situarlos cerca del nivel del ojo son buenas estrategias para evitar el problema.

    "Tratar de no mantener la misma postura durante mucho tiempo", dijo Priya Dasoju.

    "Poner un recordatorio en el teléfono para asegurarte de que no estás en la misma posición durante muchos minutos consecutivos".

    Los médicos aseguran que las condiciones causadas por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes son dolorosas pero no son muy graves

    Lunes 29 de junio de 2015

CLÍNICA MÉDICA

  • Beneficios de la risa

    La ciencia confirma todo lo bueno que genera reírse. Desde adelgazar hasta aliviar los dolores. 

    1- Adelgaza

    Un estudio de la Universidad Vanderbilt, Estados Unidos, concluyó que reírse durante 15 minutos al día puede ayudar a perder peso, ya que la risa hace que el corazón lata más rápido, trabajando a la vez una serie de músculos, lo que redunda en un aumento del gasto de energía. Además, la vibración del diafragma provoca un masaje interno tanto en el estómago como en el hígado, generando jugos gástricos que reducen los ácidos grasos y nos ayudan a eliminar toxinas del organismo. Podemos llegar a perder 2 kilos al año con nuestro aporte de risa diario.

    2- Provoca sensación de felicidad

    Nuestro cortex cerebral libera impulsos eléctricos que obstruyen el paso de pensamientos negativos justo un segundo después de que empecemos a reír. Otro de los expertos que indagó sobre el tema fue Sigmund Freud quien fue el primero en atribuir a la risa el poder de desechar de forma natural la energía negativa de nuestro cuerpo.

    3- Combate el insomnio

    Una carcajada activa los casi 400 músculos que hay en el rostro. Además, gracias a la risa logramos desterrar nuestros miedos y nuestras preocupaciones, que son los que normalmente nos asaltan por la noche cuando intentamos dormir. La risa nos hace estar relajados, tranquilos y, en general, sentirnos bien.

    4- Alivia los dolores

    La risa ayuda a segregar catecolaminas y dopaminas, que son hormonas producidas por las glándulas suprarrenales, las cuales se encuentran en la parte superior de los riñones. Las catecolaminas son secretadas en la sangre cuando una persona está bajo estrés físico o emocional.

    5- Ayuda contra los problemas cardiovasculares

    Endorfina, adrenalina, dopamina y serotonina, son algunas de las sustancias que se liberan cuando nos reímos. Además, a nivel psicosomático, una gran cantidad de dolencias cardíacas tienen su centro neurálgico en la tristeza, que provoca que el corazón se contraiga. Si sonreímos y nos reímos, el corazón se relaja y se ensancha.

    6- Mejora la piel

    Según un estudio del Hospital Sisol de Surquillo, el buen humor ayuda a cuidar nuestra piel. ¿De qué forma? Mientras la tristeza hace que las defensas del cuerpo bajen y seamos más propensos a enfermar, la risa hace que nuestro cuerpo se enfrente mejor al entorno y esté más protegido y nuestra piel se verá con mejor color y más sana. Además, si nos reímos a carcajadas nuestro corazón bombeará sangre a mayor velocidad con lo que es probable que también sudemos o incluso lloremos. Todo ello nos ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel gracias a las toxinas que eliminamos de esta manera.

    7- Reduce el estrés

    Es por la cantidad de hormonas que liberamos cuando nos reímos. Entre otras, las endorfinas, esas hormonas que potencian nuestro sistema inmunitario, causan un aumento de la sensación de bienestar y nos ayudan a combatir el estrés. Es una auténtica píldora natural contra el estrés. Un estudio realizado por las psicólogas Tara Kraft y Sarah Pressman, de la Universidad de Kansas (EE.UU). y publicado en la revista Psychological Science, concluyó que la risa tiene un efecto en el cuerpo a un nivel químico, que provoca en quien sonríe un bienestar físico de 24 horas de duración.

    8- Previene las contracturas

    Al reír relajamos prácticamente toda la musculatura de nuestro cuerpo, ya que nuestros movimientos se vuelven totalmente espontáneos. Este nivel de relajación ayuda a prevenir las contracturas.

    Miércoles 24 de junio de 2015

NUTRICIÓN

  • MITOS Y VERDADES SOBRE LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

    Quizás la más respetada de la familia, siempre tiene esa receta "mágica" que nos alivia un dolor o nos saca de un mal estado; hoy la ciencia responde si son verdaderos o falsos cada uno de sus preparados o técnicas sanadoras

    Desde saber tirar el cuerito, pasando por bajar la fiebre, hasta curar un resfrío o aliviar los dolores de muela, garganta, estómago y muchos otros más. Todos esos saberes sanadores, secretos simples que ayudan a uno a sentirse mejor cuando está medio caído, los acredita el miembro de la familia tal vez más respetado: la abuela.

    Los remedios de la abuela son esas recetas "mágicas" dotadas de una sabiduría milenaria que se sostiene a lo largo del tiempo, acompañada con la nostalgia y ternura que nos despierta la más anciana de los nuestros. El avance de la medicina, hoy en pleno siglo XXI, comprobó en muchos casos que esos "remedios caseros" que la abuela creaba y nos aplicaba con éxito, tienen su correspondiente explicación y respaldo científico.

    A continuación, resumimos los 10 mitos y verdades sobre los remedios caseros de la abuela, muchos de los cuales efectivamente funcionan:

    1- TIRAR EL CUERITO PARA EL EMPACHO: VERDAD

    La tirada del cuerito es una técnica especial de nuestras abuelas que sirve para estimular las fibras nerviosas. 
    Esta técnica tiene su explicación médica, ya que ese efectivo pellizcón en la piel estimula las salidas nerviosas en la parte abdominal. Ese estimulo mecánico activa la liberación de neurotransmisores desde estas fibras nerviosas en el órgano afectado [estómago, intestinos, hígado y páncreas], particularmente, cuando hay un empacho.

    La efectividad de esa tirada de cuerito se potencia cuando sucede entre la vertebra dorsal 10 y 12, ya que se aumenta la movilidad del estomago lleno de una comida rápidamente ingerida, indicó la doctora María Alejandra Rodríguez Zía, médica endocrinóloga.

    2- SOPA DE POLLO PARA EL RESFRÍO: MITO

    La clásica sopa de pollo y verduras es rica en calorías. Foto: Archivo
    Se trata de un mito que realmente no tiene mucho asidero. El caldo puede ser el elemento que colabore con el dolor de garganta porque las bebidas calientes así lo hacen, pero químicamente todo lo que ya esta cocido pierde las propiedades que pueden ejercer un estimulo sobre la inmunidad, especialmente la vitamina C y la vitamina D, con lo cual químicamente no sería útil.

    Podría ser caldo de pescado y fundamentalmente de verduras porque el pollo industrial viene de mala calidad por la alimentación que les dan y además por el trato que les dan.

    3- EL VINAGRE COMBATE LOS PIOJOS: VERDAD

    La pediculosis es una enfermedad mundial que afecta a la mayoría de los países. Es altamente contagiosa y de fácil propagación, especialmente entre chicos. Y entre los remedios caseros para combatir los piojos, siempre se viene a la memoria el uso del vinagre.

    "El vinagre se lo utiliza para ablandar al piojo de su agarre al pelo por el ácido acético que contiene. El peine fino debe hacer la otra parte para quitarlo. Pero no es totalmente efectivo, y el pelo no suele quedar bien", explicó la doctora en Ciencias Biológicas de la UBA, María Inés Picollo, investigadora principal del Conicet, que lidera el grupo de científicos que investiga los mecanismos de resistencia de los piojos y las nuevas fórmulas para eliminarlos y repelerlos.

    "También está aceptado que repele, pero para ello se necesita una solución con 50% de vinagre, lo que implica un olor muy fuerte permanente en la cabeza. Y también tenés al palo amargo, que se lo compra en la farmacia y se lo mezcla con alcohol para aplicarlo en la cabeza. Pero el alcohol es irritante a la piel", agregó la experta.

    4- CLAVO DE OLOR PARA EL DOLOR DE MUELAS: VERDAD

    El mito dice que masticar clavo de olor calma el dolor de muelas. Y en gran parte es cierto, ya que el clavo de olor tiene un compuesto llamado eugenol que calma el dolor. Además, por contener un potente antiséptico también combate el mal aliento al eliminar las bacterias que lo producen", afirmó Corina Aruguete, nutricionista del Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna.

    5- EL JUGO DE NARANJA CURA RESFRÍOS: MITO

    Los resfríos llegan cada año con las bajas temperaturas.
    "La cantidad de vitamina C que se ingiere con un vaso de jugo por día no es suficiente para eliminar el resfrío del cuerpo", aseguró Aruguete.

    Y agregó: "Puede haber una respuesta inmune deficiente, en quienes tengan un déficit en la cantidad de vitaminas y minerales en su cuerpo, por lo que una dieta balanceada y completa es lo más recomendable para superarlo".

    6- PESCADO Y MARISCOS CONTRA LAS ARRUGAS: VERDAD

    Comer 170 gramos de pescado tres veces por semana es una de las claves para mantener la piel saludable, según publican los investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, en Estados Unidos. Los expertos aseguran que puede llegar a disminuir las arrugas y la flacidez en un 30 por ciento.

    7 - MIEL PARA LA GARGANTA: VERDAD

    Contra los ardores y dolores de garganta, la miel es una buena aliada. 
    La miel (no pasteurizada) es uno de los remedios caseros más utilizados por las abuelas. Las infusiones calientes con miel, como el té, sirven para calmar el dolor de garganta ya que desinflama la mucosidad y alivia la irritación de las membranas de las vías aéreas superior", aseguró Aruguete.

    Los antibióticos naturales y enzimas que contiene la miel destruyen casi el 100% de las bacterias y los virus al contacto, según investigadores de la Universidad de Illinois y de la Universidad de Amsterdam. Eso incluye las infecciones de garganta.

    8 - BARRAS DE AZUFRE PARA TRATAR DOLORES Y CONTRACTURAS MUSCULARES: VERDAD

    El azufre limpia nuestro cuerpo absorbiendo la carga de electricidad estática que se libera en el ambiente. Las barritas de azufre aplicadas en forma de masaje al pasarlo por la piel en la zona afectada por el dolor absorbe esta energía, neutralizando y disipando así las cargas electrostáticas del cuerpo, actuando como una toma de tierra mineral, que las elimina.

    9 - BANANA PREVIENE CALAMBRES: MITO

    Los especialistas coinciden en que la banana es muy rica en potasio. Pero el potasio solo no sirve para prevernir los calambres, ya que para ello, además de potasio, es necesario tener valores adecuados de magnesio y calcio.

    10- EL TILO Y LA MANZANILLA TRANQUILIZAN: VERDAD

    El té de tilo calma, está comprobado. 
    "En la flor del tilo se encuentra un compuesto llamado farnesol, que produce una leve sedación en el cerebro", aseguró Rodríguez Zía. También la manzanilla tiene esa propiedad. Además, es desinflamante y puede ser usada tanto interna como externamente para reducir hinchazones, por ejemplo, en los ojos.

    Dos tazas diarias de esta infusión pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal y alejar los estados de ánimo depresivos. También calma las glándulas suprarrenales, lo que reduce la producción de cortisol, la "hormona del estrés" conocida por sabotear la digestión y provocar gases y espasmos del vientre

    Viernes 19 de junio de 2015

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1.1 ¿Qué es el EPOC?
1.2 Intensa-Mente de Disney
1.3 La vida social es clave para la salud
1.4 Ventajas de la sopa
1.5 Distinción del Dr. C.E. Castilla
1.6 Soplo cardiaco
1.7 Nuevo medicamento contra el colesterol
1.8 Beneficios de la actividad física
1.9 ¿Qué es el trastorno bipolar?
2.0 Otoño arrepentido
2.1. Sistema Nervioso y Sistema Digestivo
2.2 Violencia de Género
2.3 Día del Bombero Voluntario
2.4 Dia Mundial de la donacin de organos
2.5 Alcohol asociado a energizantes
2.6 RCP en el deporte
2.7 Control médico
2.8 Enfermedades Hepáticas
2.9 Alcohol: una droga legal
3 Emociones y Estres
3.0 Historia Clínica de Jorge Luis Borges
3.1 Qué es un factor de riesgo
3.2 Historia clínica de personajes de la historia
3.3 Tomar vino hace bien?
3.4 Detección de tumores
3.5 Ser agradecido ayuda a la salud
3.6 El tabaco enemigo de los grandes personajes
3.7 Historia Clinica de Ricardo Alfonsin
3.8 Los Antinflamatorios
3.9 Medicamentos y Creencias
4 Pobreza y Salud
4.0 La Soledad
4.1 El Caso de Angelina Jolie
4.2 Consumo de sal
4.3 Funcionamiento de riñón
4.4 Muerte de Gerardo Sofovich
4.5 Beneficios de dejar de fumar
4.6 Desde Roma - Proyecto RCP
4.7 Proyecto RCP- SCHOLAS en el Vaticano
4.8 Meditación
 
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