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CLÍNICA MÉDICA

  • Los peligros para la salud que puede tener un animal doméstico

    reptilniaCuando una mascota no es el mejor amigo para nuestra salud

    Las personas con alto riesgo de enfermedad, debido a sus estafdo inmunológico, no son conscientes de los peligros para la salud que puede tener un animal doméstico

    Si tiene usted una mascota seguro que ya sabe todos los beneficios que le aportan a su salud pero es posible que no sepa que sus 'mejores amigos' pueden ser también sus 'peores enemigos'. Las mascotas, asegura una investigación que se publica en «Canadian Medical Association Journal» pueden transmitir infecciones, especialmente a aquellas personas con sistemas inmunes débiles, como los niños pequeños, las mujeres embarazadas y las personas mayores.

    Las encuestas indican que la población general, y más específicamente las personas con alto riesgo de enfermedad asociada a los animales, no son conscientes de los peligros vinculados a las prácticas de alto riesgo con las mascotas. Por ejemplo, según este estudio, el 77% de los hogares que adquirió una nueva mascota después de un diagnóstico de cáncer ésta era de alto riesgo, según Jason Stull, de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.).

    La revisión señala qué tipos de infecciones, cómo se transmiten de los animales domésticos, la prevención y el papel de los profesionales médicos. «Los estudios sugieren los médicos no preguntan regularmente acerca de los contactos con mascotas, ni tampoco hablan sobre los riesgos de enfermedades zoonóticas con los pacientes, independientemente de su estado inmunológico», escribe Stull.

    Perros, reptiles o roedores

    Lo cierto es que las mascotas pueden transmitir enfermedades. Por ejemplo, perros, gatos, roedores, reptiles y anfibios pueden transmitir la salmonela, bacterias resistentes a múltiples fármacos (incluyendo 'Clostridium difficile'), 'Campylobacter jejuni' y otras enfermedades, además de parásitos como la anquilostomiasis, lombrices intestinales y toxoplasma también. Las infecciones se pueden contraer mediante picaduras, rasguños, saliva y contacto con las heces. Reptiles y anfibios pueden transmitir la enfermedad de forma indirecta. «Se estima que los reptiles y anfibios son responsables del 11% de todas las infecciones por 'Salmonella' esporádicas entre los pacientes menores de 21 años y no es necesario el contacto directo con estos animales para la transmisión zoonótica», escriben los autores.

    «En el estudio, el 31% de los casos de salmonelosis asociados con reptiles ocurrió en niños menores de 5 años de edad y el 17 por ciento eran niños de 1 año o menos; unos resultados ponen de relieve el aumento del riesgo en los niños y la posibilidad de que la Salmonella asociada con reptiles se transmita sin contacto directo con el animal o su recinto», agregan.

    Para las personas sanas, el riesgo de enfermedad relacionada con un animal es bajo, pero no así para las personas vulnerables, comos los recién nacidos, los niños con leucemia y los adultos con cáncer.

    «Teniendo en cuenta los beneficios de la propiedad de los animales y la resistencia de los pacientes a renunciar a sus mascotas, estos hallazgos ponen de relieve la importancia de seguir precauciones específicas -afirma Stull- . Los pacientes con alto riesgo y sus familias deberían vigilar más la salud de sus mascotas y tomar precauciones para reducir la transmisión de patógenos», aconseja, puesto que entiende que pasos simples pueden reducir drásticamente el riesgo.

    Los reptiles y anfibios son responsables del 11% de todas las infecciones por 'Salmonella' esporádicas entre los pacientes menores de 21 años

    Entre las recomendaciones para reducir la transmisión de la infección están: el uso de guantes de protección para limpiar acuarios y jaulas y quitar las heces; lavarse bien las manos después del contacto con la mascota; no dejar que las mascotas laman las caras; cubriendo sus cajas de recreo cuando no estén en uso; evitar el contacto con animales exóticos; la limpieza y desinfección periódica de las jaulas de animales, sus áreas de alimentación y sitios en los que duerme y colocar las cajas de arena lejos de las áreas donde se preparan alimentos y se come.

    Los expertos concluyen que conviene esperar para adquirir una nueva mascota hasta que el estado inmunológico haya mejorado y programar regularmente visitas veterinarias para evitar infecciones. Asimismo, los autores del trabajo proponen que los médicos y otros profesionales de la salud pregunten sobre las mascotas y repitan las preguntas a la luz de la enfermedad en personas vulnerables, así como que asesoren sobre los peligros de tener una mascota y cómo reducir los riesgos de patología.

    Lunes 20 de abril de 2015

NEUROLOGÍA

  • Claves para mantener el cerebro joven

    El envejecimiento cognitivo es un proceso natural, pero varía según cada persona. Expertos estadounidenses ofrecen consejos para conservar una mente lúcida.

    El envejecimiento cognitivo es un proceso normal que se inicia con el nacimiento de una persona y continúa a lo largo de la vida.

    El cerebro puede envejecer bien o mal, al igual que el resto del cuerpo. El paso del tiempo deja su huella inevitablemente, pero mantener la lucidez es posible. En el marco del creciente interés puesto en las neurociencias, un nuevo estudio realizado en Estados Unidos ofrece claves para lograrlo.

    A diferencia de enfermedades como el Alzheimer, el envejecimiento cognitivo es un proceso normal que se inicia con el nacimiento de una persona y continúa a lo largo de la vida. "Es natural y no siempre es malo. De hecho la sabiduría puede aumentar con la edad y los años de experiencia suelen ser invaluables", afirmó Dan Blazer, profesor emérito de Psiquiatría en la Universidad de Duke.

    Blazer, que estuvo a cargo de la comisión del Instituto de Medicina que llevó a cabo el estudio y elaboró una guía de acción para individuos y familias, añadió: "Todos los cerebros envejecen, pero varía mucho la forma en que cada uno lo hace". El aspecto cognitivo de una persona incluye la memoria, la toma de decisiones, la velocidad de procesamiento, la sabiduría y el aprendizaje.

    Mantener la lucidez cognitiva es una de las mayores preocupaciones de los adultos mayores y hay razones para ello. El informe presentado esta semana señaló que ligeras disminuciones en la función cerebral pueden afectar tareas de la vida cotidiana como pagar las cuentas, seguir una receta de cocina, conducir un auto o tomar los medicamentos a horario. También los hace más vulnerables a estafas financieras y a que se les complique más moverse en un mundo donde impera la tecnología.

    El estudio destaca que muchos adultos mayores procesan la información en forma más lenta y se les complica más que cuando eran jóvenes hacer varias cosas a la vez, aún cuando tengan poca o ninguna dificultad cognitiva. Con la edad, comienza a declinar lo que se llama memoria de trabajo, lo que es el almacenamiento de información de corto plazo, mientras que la de largo plazo se mantiene intacta. Sobran ejemplos de la vida cotidiana: un abuelo que cuenta con lujo de detalles aventuras vividas en su juventud, pero le cuesta recordar el nombre de algún actor o personaje nuevo de la televisión.

    Esos pequeños baches que empiezan a aparecer a menudo no se hacen evidentes hasta que surge algún problema relacionado con ellos, por ejemplo cuando la persona "debe tomar una decisión compleja en materia financiera o tenga que hacer rápidamente una transacción y experimente problemas", indicó Blazer. Los adultos mayores pierden unos 3.000 millones de dólares anuales por fraudes financieros cometidos directa o indirectamente, refiere el informe.

    A medida que los años pasan, el número de neuronas pemanece estable, pero su funcionamiento puede decaer, a diferencia de lo que ocurre en las personas con Alzheimer, que padecen una pérdida extensiva de neuronas. "Con el envejecimiento cognitivo las células no mueren, sino que simplemente no funcionan tan bien", explicó Jason Karlawish, que también trabajó en el estudio.

    Durante la presentación, Blazer enfatizó que el mejor consejo para mantenerse lúcidos pese al paso de los años es seguir activo físicamente. "Entre más pronto se empiece, mejor, pero nunca es tarde", dijo.

    En la guía del Instituto de Medicina recomiendan, además, una serie de acciones para mantener la salud cognitiva:

    1- Controlar la presión arterial y la diabetes, y no fumar. Esos factores inciden en las enfermedades del corazón, y lo que es malo para el corazón, lo es para el cerebro.

    2- Manejar los medicamentos. Algunos fármacos pueden tener un efecto negativo en la función cognitiva cuando se usan por sí solos o en combinación con otros. Los tranquilizantes, pastillas para dormir, antihistamínicos, medicinas para la vejiga y antidepresivos, pueden nublar la mente, así que hay que averiguar los efectos de los que uno toma con un profesional y evitar la automedicación.

    3- Mantenerse activo social e intelectualmente.

    4- Dormir lo suficiente y buscar ayuda profesional si se presentan problemas de sueño.

    5- Tener cuidado con los productos que dicen mejor las funciones cognitivas. No hay pruebas de que las vitaminas y suplementos vitamínicos como el ginkgo biloba sean de ayuda, dijo Blazer. Y todavía no hay consenso de que juegos de computadora reporten beneficios, añadió.

    Viernes 17 de abril

NUTRICIÓN

  • Técnicas para no tentarse y salirse de la dieta

    nutricionllLlevar un plan alimenticio para bajar de peso puede ser difícil de respetar. Se necesita mucha conducta y tenacidad, pero aún así se puede caer en las tentaciones.

    Que las tentaciones no sean más fuertes que el deseo de alcanzar tu objetivo.

    Para adelgazar no es simplemente decir "elijo este plan alimentario" y listo, sino que, para tener resultados positivos, será necesario que te adelantes a las tentaciones o que asumas que caíste y continuar el camino. Tu mente es poderosa y te ayudará si aprendés a encauzarla.

    Que las tentaciones no sean más fuertes que el deseo de alcanzar tu objetivo.

    Para eso, te propongo algunas técnicas que te permitirán enfrentarlas a fin de que no sean un continuo obstáculo en tu camino.

    1- Preparate para resistir la atracción que ejercen sobre vos determinados alimentos. No dejes que sean más importante que tu objetivo, que tu vida.

    2- Si te vence el deseo de ingerir alimentos que te agradan mucho, luego vas a sentirte desanimado y frustrado. Si lo hacés, el placer será momentáneo y la angustia seguirá en tu ser y sentirás fracaso. En cambio, si aprendés a manejar las tentaciones, con el tiempo ese sentir desaparecerá y tendrás energía para continuar la marcha con alegría.

    3- Cuando pierdas el control, no te desanimes. Que te cueste adelgazar no significa que no alcances tu objetivo. Utilizá tu inteligencia para aceptar que, si tenés paciencia y superás barreras, tu proceso evolutivo te llevará hasta la meta.

    4- En los momentos en que te sentís dominado por la comida, procurá ser más fuerte que el deseo. Pensá que esa sensibilidad por determinados alimentos es circunstancial pero que, si se vuelve constante, probará tu debilidad y hará que por la apetencia de comer dejés de lado todo lo que te propongas. En cambio, si la derrotás podrás cambiar muchos aspectos de tu vida, tanto físico e internos.

    5- Si estás abierto a cambios, comenzá a trabajar con otros placeres que te da la vida y que contribuyen a que no estés tan pendiente de la comida.

    6- En varios momentos del día cerrá los ojos, buscá relajarte, de estar tranquilo y escuchá tu interior. Preguntate: ¿cuál es el motivo de que te tentás con frecuencia? ¿Acaso no anhelas que tu propósito se cumpla? ¿Querés trabajar con los aspectos que te apartan del camino y que te producen angustia? ¡Tu objetivo es muy importante! ¿Lo sabes? Entonces a trabajar con tus trabas, no las tomes como fracaso sino como desafíos para cambiar y reconocer que son parte de la vida.

    7- Pensá en el momento del triunfo. Comprobarás que si ponés todo de vos lograrás lo que pretendés, y si te esforzás por quitar de tu vida lo que te obstaculiza podrás aplicar esa fuerza para las demás metas que te fijes. Los objetivos que se consiguen de manera rápida no son permanentes; sin aprendizaje se vuelve al punto de partida. Por lo tanto, no reniegues de tus errores, sólo trabajá con ellos y erradícalos respetando tus tiempos.

    8- No siempre podrás hacerle frente a las tentaciones que te dominan, pero es importante que empieces a no ceder. En la medida en que lo hagas vas a notar que podés lograr cambios importantes en tu senda.

    9- No estés muchas horas en tu casa cerca de los alimentos. Planificá tus días incluyendo caminatas con amigos o actividades que te pongan en movimiento y despejen tu mente.

    10- Cuando cocines, tené el estómago satisfecho para que no picar la comida antes de que esté en el plato. Si no vivís solo y en tu casa hay alimentos que te tientan, guardalos en cajas herméticas, con cinta adhesiva, en estantes muy altos; sugerile a los integrantes de tu familia que sean los encargados de entregarlos a tus hijos – si los tenés- cuando se requiera.

    11- Carteles visibles que te den aliento, en las puertas de los armarios donde haya alimentos para que no te dominen, como por ejemplo: "Recordá que estás adelgazando con buenos resultados... no te tientes", o "Que no te domine el placer porque después te vas a sentir sin fuerzas para seguir el camino... adelante, vos puedes pero tenés que querer. Que el alimento sea un medio de vida y no de tu destrucción".
    12- Al hacer las compras, tené presentes estos consejos:

    a) Anota todos los alimentos que vas a consumir durante una semana.

    b) Andá al mercado después de haber efectuado alguna ingesta importante.

    c) Hacé un cálculo aproximado de lo que vas a gastar en la compra de alimentos. Eso te ayudará a dejar de lado los que te tienten.

    d) Fortalecete y pensá en los resultados que estás obteniendo, para que no te supere el deseo de comprar aquellos productos que atentan contra tu deseo de adelgazar.

    e) Si aún no lograsete resultados deseables, pensá que al dominar el impulso de comparar alimentos que te apartan de tu meta podrás seguir el plan alimentario con alegría y confiar en un resultado mejor.

    13- No saltees las entrecomidas. Son primordiales, ya que prolongan la saciedad. Hacelo aunque no tengas apetito. Si las omitís no podrás manejar con inteligencia las ingestas posteriores y abrirás la puerta de entrada a las tentaciones. Tené en la heladera o en la alacena pickles, pochoclo sin azúcar, un puñadito de frutas secas, frutas frescas en tamaño pequeño, queso compacto magro en porciones del tamaño de una cajita de fósforos. También podés preparar un licuado de banana no madura con un vaso de leche descremada, o moldear en cubeteras limonada, yogur descremado o gelatina dietética con pedacitos de frutas. Mientras cocines, recurrí a las entrecomidas para evitar la compulsión.

    Sos un ser humano, no sos perfecto; durante toda tu vida tendrás que luchar contra los errores. Enfrentalos para encontrar soluciones. La única manera de cambiar es arriesgarse a nuevas variables.

    Juzgá tu éxito de acuerdo con lo que te esforzaste para conseguirlo. Valorá todos los cambios que observes. Continuá en este camino. Es un desafío que te llevará a lo que tanto anhelas... Recordá: vos podés pero tenés que querer.

    Buscar el éxito es un camino sinuoso que al llegar te dejara una sonrisa.

    Lunes 13 de abril de 2015

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3.5 Trasplante de Corazón
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3.8 Tener Proyecto
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